Sürekli Aç Hissetmenin 8 Nedeni

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
Sürekli Aç Hissetmenin 8 Nedeni
Abone ol
Kendinizi sürekli bir şey atıştırma ihtiyacında mı hissediyorsunuz? Eğer hamilelik gibi ya da şeker hastalığı gibi apaçık bir sebebiniz yoksa işte size sürekli aç hissetmenizin 8 ilginç sebebi:

Kendinizi sürekli bir şey atıştırma ihtiyacında mı hissediyorsunuz? Eğer hamilelik gibi ya da şeker hastalığı gibi apaçık bir sebebiniz yoksa işte size sürekli aç hissetmenizin 8 ilginç sebebi:

1) Gece kötü bir uyku uyumuş olmak:

Evet, ilginç ama gerçek. Sağlıksız bir gece uykusu gündüz ki yaşam kalitenizi etkilediği gibi açlık-tokluk durumunuzu da etkiliyor. Uyku ihtiyacı, vücuttaki iştah güdüsünü kontrol eden grelin adlı hormonun fazla salgılanmasına sebep oluyor.

2) Vücutta protein eksikliği:

Proteine ihtiyaç duyan vücut açlık hisseder. Yoğurt, yumurta, et gibi protein içerikli besinler vücudun daha uzun süre tok kalmasına yardımcı olur.

3) Vücudun susuz kalması:

Sadece bir bardak su için ve 20 dakika bekleyin! Açlık hissinizin azaldığına şahit olacaksınız.

4) Fazla işlenmiş karbonhidrat tüketimi:

Beyaz ekmek gibi yiyecekler kan şekerinde ani sıçrama olmasına sebep olur ve iştahı artırır.

5) Vücudun yağ ihtiyacı:

Vücudun yağa ihtiyaç duyması da açlık hissine yol açar. Sağlıklı tokluk hissi veren doymamış yağ ise fındık, avokado gibi besinlerde bulunur.

6) Öğün atlamak:

Öğünler arasında 4-5 saatten fazla zaman geçmemesine ve uyandıktan sonraki ilk bir saat içinde kahvaltı etmeye özen gösterin.

7) Stres:

Psikolojik bozukluklar da açlık hissine ve çok yemeye sebep olur. Gereksizce yemektense, sakinleşmenin yollarını bulup uygulamaya bakmalısınız.

8) Çok hızlı yemek:

Hızlı yemek yemek doymama hissine sebep olur. Beyninizin yediğine ve doyduğuna ikna olması için yavaş yeme alışkanlığı kazanmalısınız.

Abone ol
Anahtar Kelimeler:
  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
SGK'dan Milyonlara Çalışana Büyük Müjde! SGK 1962 Lira MaaşÖnceki Haber

SGK'dan Milyonlara Çalışana Büyük Müjde!...

Bakan Müjdeyi verdi Mayıs'da banka hesaplarına yatırıyoruz'Sonraki Haber

Bakan Müjdeyi verdi Mayıs'da banka hesa...

Yorum Yazın

Başka haber bulunmuyor!